Professora de Educação Física une experiência, superação e inovação para promover saúde, qualidade de vida e bem-estar dentro e fora das piscinas.

Valéria Alves Dias da Silva é professora de Educação Física formada pela Universidade Santo Amaro (UNISA) desde 1995, com pós-graduação em Ginástica Postural pela FMU. Atua há mais de 25 anos na promoção da saúde por meio do movimento, com sólida experiência em natação, hidroginástica, pilates, ginástica e educação postural.

Durante 21 anos foi instrutora de natação e hidroginástica no São Paulo Futebol Clube, onde desenvolveu um trabalho reconhecido pela excelência técnica e pelo cuidado individualizado com seus alunos.

Desde fevereiro de 2023, atua na Academia Gaivota, ministrando aulas de natação para todas as idades — de bebês a partir de 2 anos até o público sênior. Nesse espaço, desenvolveu a Hidro Sênior, uma metodologia própria de hidroginástica voltada para a terceira idade, que tem se destacado pela grande adesão do público masculino à modalidade.

Paralelamente ao trabalho no meio aquático, Valéria também atua com ginástica, fortalecimento muscular, reeducação postural e atendimento personalizado, auxiliando alunos que buscam melhora da postura, prevenção de dores articulares e mais qualidade de vida por meio do movimento consciente.

Valéria também realiza um trabalho diferenciado de incentivo esportivo, conduzindo seus alunos da natação à participação em competições, promovendo não apenas saúde, mas também superação, disciplina e autoestima.

Especialista em atividades no meio aquático, defende o poder da água como ferramenta terapêutica, preventiva e transformadora para a saúde da coluna, das articulações e da qualidade de vida, atendendo crianças, adultos, gestantes, idosos e alunos em processo de reabilitação.

Em 2024, enfrentou um câncer de mama enquanto mantinha sua rotina profissional dentro da piscina. Essa experiência fortaleceu ainda mais sua missão de inspirar pessoas por meio do movimento, da superação e da fé.
Além das aulas presenciais e do atendimento personalizado, compartilha conteúdos educativos nas redes sociais sobre postura, dores articulares e os benefícios da atividade física consciente.

Atualmente, Valéria também busca ampliar sua atuação por meio de palestras e projetos voltados para empresas, levando conhecimento sobre a importância da atividade física, da postura e do movimento no ambiente corporativo. Seu objetivo é conscientizar gestores e colaboradores sobre como a prática orientada de exercícios pode contribuir diretamente para a melhora da saúde física, da disposição e do rendimento profissional.

Com base em mais de duas décadas de experiência, Valéria apresenta estratégias práticas para inserir hábitos de movimento no dia a dia dos funcionários, ajudando a prevenir dores musculares, reduzir o estresse, melhorar a postura no trabalho e aumentar a produtividade e o bem-estar nas equipes.

Valéria acredita que investir na saúde física das pessoas é investir também em qualidade de vida, equilíbrio e desenvolvimento humano. Para ela, o movimento certo, no ambiente certo, transforma vidas — e pode transformar também a forma como as empresas cuidam de suas pessoas.